Somatic Experiencing®
Wenn dein Kopf längst versteht und dein Körper noch anders reagiert.
Du möchtest dich selbst besser verstehen – und merkst gleichzeitig, dass Verstehen allein nicht immer etwas verändert.
Vielleicht bist du häufig angespannt, kommst schwer zur Ruhe oder fühlst dich schnell überfordert. Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. Oder du bemerkst, dass bestimmte Situationen körperlich oder emotional stärker auf dich wirken, als du es dir erklären kannst.
In meiner Praxis begleite ich dich mit Somatic Experiencing® und körperorientierter Prozessarbeit dabei, dein eigenes Erleben bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Stress, Anspannung und belastenden Erfahrungen zu entwickeln.
Katrin Hoffmann · Somatic Experiencing® Practitioner · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Stuttgart-West
Vielleicht kennst du das…
Du funktionierst im Alltag – aber innerlich kommst du nur schwer zur Ruhe.
Du bist eigentlich müde, kannst aber trotzdem nicht abschalten.
Du weißt mit deinem Verstand, dass eine Situation vorbei oder ungefährlich ist – und dein Körper reagiert trotzdem mit Anspannung, Unruhe oder Rückzug.
Vielleicht stellst du die Bedürfnisse anderer häufig vor deine eigenen.
Vielleicht bemerkst du deine Grenzen erst, wenn du schon darüber hinausgegangen bist.
Vielleicht hältst du Wut, Ärger oder andere Gefühle eher zurück – oder sie werden irgendwann so stark, dass du dich selbst kaum wiedererkennst.
Oder du hast belastende Erfahrungen gemacht und möchtest einen körperorientierten Zugang dazu finden.
Lass uns gemeinsam einen Weg finden…
Du musst dabei nicht schon genau wissen, was mit dir los ist.
Wir können gemeinsam neugierig darauf schauen, was sich in deinem Erleben zeigt und was du gerade brauchst.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich „richtig zu entspannen“ oder unangenehme Gefühle einfach wegzumachen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dein Körper gerade wahrnimmt und welche kleinen Schritte zu mehr Sicherheit, Präsenz und Handlungsspielraum möglich sind.
Somatic Experiencing® in Stuttgart
Somatic Experiencing® (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Menschen, die belastende oder überwältigende Erfahrungen gemacht haben oder unter anhaltenden Stress- und Anspannungsreaktionen leiden. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Moment in deinem Körper geschieht. Vielleicht bemerkst du eine Veränderung deiner Atmung, Spannung im Kiefer, einen Druck im Brustkorb, Unruhe, einen Bewegungsimpuls oder ein Gefühl von Ruhe und Weite. Wir nehmen solche Signale wahr, ohne sie sofort verändern zu müssen. Stattdessen erkunden wir dein Erleben achtsam, in kleinen Schritten und in deinem eigenen Tempo. So kann sich nach und nach mehr Wahrnehmung für die eigenen Reaktionen, Bedürfnisse und Möglichkeiten entwickeln.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Ankommen
Wir beginnen mit dem, was dich gerade beschäftigt.
Du erzählst mir, was dich zu mir führt und was du dir von der Begleitung wünschst. Gleichzeitig schauen wir, wie es dir im Moment körperlich und emotional geht.
Wahrnehmen
Wir richten die Aufmerksamkeit auf kleine Signale deines Körpers.
Zum Beispiel auf Atmung, Muskelspannung, Körperempfindungen, Bewegungsimpulse oder Veränderungen, die während des Gesprächs entstehen.
Erkunden
Wir gehen nicht tiefer, als es für dich gerade stimmig ist.
Stattdessen erkunden wir dein Erleben in kleinen Schritten und achten darauf, was dir dabei Orientierung und Sicherheit gibt.
Integrieren
Es geht nicht darum, in einer Sitzung möglichst viel zu bearbeiten.
Vielmehr geht es darum, neue Erfahrungen und Wahrnehmungen entstehen zu lassen und deinen eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.
Wobei ich dich begleiten kann
Meine körperorientierte Arbeit kann für dich interessant sein, wenn du …
- dich häufig angespannt, unruhig oder überfordert fühlst
- Schwierigkeiten hast, wirklich zur Ruhe zu kommen
- deinen Körper und seine Signale besser wahrnehmen möchtest
- deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer spüren möchtest
- häufig funktionierst und dabei den Kontakt zu dir selbst verlierst
- dich mit starken Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit auseinandersetzt
- bemerkst, dass bestimmte Situationen immer wieder starke Reaktionen in dir auslösen
- nach belastenden Erfahrungen einen körperorientierten Zugang suchst
- dich nach mehr Präsenz und innerer Stabilität im Alltag sehnst
Du musst dabei keine bestimmte Diagnose haben und auch nicht bereits wissen, welche Methode die richtige für dich ist.
Wir schauen gemeinsam, ob meine Arbeitsweise zu deinem Anliegen passt.
Meine Schwerpunkte
Somatic Experiencing®
Somatic Experiencing® bildet einen Schwerpunkt meiner Arbeit.
Der körperorientierte Ansatz richtet die Aufmerksamkeit auf dein gegenwärtiges Erleben und darauf, wie dein Körper auf Stress, Belastung und bestimmte Situationen reagiert.
[Somatic Experiencing® entdecken]
Körperorientierte Prozessbegleitung
Manchmal gibt es noch keine klare Frage oder Diagnose – sondern zunächst das Gefühl, dass etwas nicht mehr so weitergehen soll.
In der körperorientierten Prozessbegleitung können wir gemeinsam erkunden, was dich beschäftigt und wie sich dein Erleben in deinem Körper zeigt.
[Körperorientierte Begleitung entdecken]
Yogatherapie
Meine Arbeit als Yogatherapeutin ergänzt meine körperorientierte Perspektive.
Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung können dabei individuell und achtsam eingesetzt werden.
Über mich
Ich bin Katrin.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing® Practitioner und Yogatherapeutin in Stuttgart.
Meine Arbeit verbindet Psychotherapie, Bewegung, Yoga und körperorientierte Ansätze.
Seit 2019 unterrichte ich Yoga und begleite Menschen auch im Rahmen von Yogatherapie. Seit 2025 arbeite ich als Bewegungstherapeutin in der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Klinikum Esslingen.
Die dreijährige Ausbildung in Somatic Experiencing® habe ich 2026 abgeschlossen.
Was mich an der körperorientierten Arbeit besonders interessiert, ist die Verbindung zwischen unserem bewussten Erleben und den oft weniger bewussten Reaktionen unseres Körpers.
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du dich selbst besser wahrnehmen kannst – ohne etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen.
OW
Somatic Experiencing® in Stuttgart
Meine Räumlichkeiten befindet sich in Stuttgart-West
Finally Savasana
Lindenspürstraße 15b
70176 Stuttgart
Wenn du nach Somatic Experiencing® in Stuttgart suchst und herausfinden möchtest, ob meine Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt, kannst du zunächst ein unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
Häufige Fragen zu Somatic Experiencing®
Was ist Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz, bei dem die Wahrnehmung des gegenwärtigen körperlichen Erlebens eine zentrale Rolle spielt.
[Mehr über Somatic Experiencing®]
Muss ich für Somatic Experiencing® über meine Erfahrungen sprechen?
Nicht zwangsläufig. Im Mittelpunkt steht zunächst das, was du im gegenwärtigen Moment wahrnimmst. Wie viel Raum konkrete Erfahrungen bekommen, richtet sich nach deinem Anliegen und deinem individuellen Prozess.
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
Wir beginnen mit einem Gespräch über dein Anliegen und schauen gemeinsam, was du dir von der Begleitung wünschst. Du bekommst dabei auch ein Gefühl dafür, wie ich arbeite und ob meine Arbeitsweise für dich passend ist.
Muss ich wissen, was mit mir los ist?
Nein. Du musst dein Erleben nicht bereits erklären können. Wir können gemeinsam neugierig darauf schauen, was dich beschäftigt und wie es sich in deinem Körper und Alltag zeigt.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Die Häufigkeit und Dauer der Begleitung richten sich nach deinem Anliegen, deinen Bedürfnissen und dem Verlauf des gemeinsamen Prozesses.
Wo findet die Begleitung statt?
Meine Räumlichkeiten befindet sich in Stuttgart-West.
Savasana gilt in der Yoga Tradition als die wertvollste Asana am Ende jeder Körperpraxis. Für mich
ist mehr als eine reine Yogahaltung – in der achtsamen Körperarbeit ist es das tiefe Ausatmen, ein Raum für Integration:
Es ist die wertvolle Zeit, in der dein Nervensystem die Erlaubnis bekommt, alles Erlebte in Ruhe zu verarbeiten. Wenn dein Körper still wird, signalisierst du deinem System: „Du bist sicher.“ In dieser Geborgenheit können tiefsitzende Spannungen weichen, die wir mit purer Willenskraft nicht erreichen. Es ist, als würde dein Körper ein inneres Update machen – Stresshormone ziehen ab, und die neu gewonnene Energie ordnet sich dort neu, wo sie gebraucht wird.