“yoga is the journey of the self, through the self to the self.”
THE BHAGAVAD GITA
READY TO FIND YOURSELF?
Yoga gibt dir Raum dafür.
Raum, dich selbst zu erfahren, zu entwickeln und – so simpel und so wertvoll – auch wieder mehr Raum im eigenen Körper zu finden.
Jedes Mal, wenn du auf die Matte steigst, kannst du aufs Neue entdecken und entscheiden,
welcher dieser Aspekte bei dir gerade präsent ist.
Allein deine regelmäßige Asanapraxis ist schon so wirkungsvoll für deinen ganzen Körper & Organismus:
Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
Stärkung des gesamten Muskel- und Bewegungsapparats
Verbesserung der Ausdauer
Erhöhte Flexibilität
Positive Auswirkung auf das gesamte Nervensystem (Stressreduktion)
Bist du bereit den Raum nach Innen auszuweiten und Yoga auch zur persönlichen, psychischen Weiterentwicklung beitragen zu lassen, kannst du erleben wie
sich deine Einstellung zum Leben ändert
du zufriedener, gelassener, ausgeglichener wirst
du den kleineren und größeren Herausforderungen in deinem Leben ruhiger entgegnest
dein Stresslevel im Ganzen sinkt
Savasana, oder auch Shavasana, gilt in der Hatha Tradition als die wertvollste Asana am Ende jeder Yogapraxis. Daran glaube auch ich, denn die Endentspannung fühlt sich für mich jedes Mal an wie ein tiefes Ausatmen und Loslassen. Hier darf der Körper ganz still und ruhig werden und wir geben uns die Chance die Energien und Erfahrungen der vorangegangenen Praxis tief auf Körper und Geist wirken zu lassen. Das In-Balance-bringen des Hormonhaushalts sorgt für den Abbau von Stresshormonen, sowie für die Stärkung des Immunsystems. Darüber hinaus kann die neu gewonnene Energie ungestört im Körper zirkulieren, Blockaden lösen und sogar heilen. Am Ende darf sich unser Geist ebenfalls eine erholsame Pause gönnen, und man kehrt gestärkt und erfrischt aus dieser Übung in den Alltag zurück.