Somatic Experiencing®
Wenn dein Kopf längst versteht, dein Körper aber noch anders reagiert.
Ich begleite Menschen mit Somatic Experiencing® und körperorientierter Prozessarbeit bei Stress, innerer Anspannung und den körperlichen Folgen belastender Erfahrungen. Gemeinsam erkunden wir, was dein Körper im Hier und Jetzt wahrnimmt, und entwickeln Schritt für Schritt mehr Selbstwahrnehmung, Stabilität und Handlungsspielraum.
Katrin Hoffmann
Somatic Experiencing® Practitioner · Heilpraktikerin für Psychotherapie · Stuttgart-West
Vielleicht kennst du das…
Du funktionierst im Alltag – aber innerlich kommst du nur schwer zur Ruhe.
Du bist eigentlich müde, kannst aber trotzdem nicht abschalten.
Du weißt mit deinem Verstand, dass eine Situation vorbei oder ungefährlich ist – und dein Körper reagiert trotzdem mit Anspannung, Unruhe oder Rückzug.
Vielleicht stellst du die Bedürfnisse anderer häufig vor deine eigenen.
Vielleicht bemerkst du deine Grenzen erst, wenn du schon darüber hinausgegangen bist.
Vielleicht hältst du Wut, Ärger oder andere Gefühle eher zurück – oder sie werden irgendwann so stark, dass du dich selbst kaum wiedererkennst.
Oder du hast belastende Erfahrungen gemacht und möchtest einen körperorientierten Zugang dazu finden.
Lass uns gemeinsam einen Weg finden…
Du musst dabei nicht schon genau wissen, was mit dir los ist.
Wir können gemeinsam neugierig darauf schauen, was sich in deinem Erleben zeigt und was du gerade brauchst.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich „richtig zu entspannen“ oder unangenehme Gefühle einfach wegzumachen. Wir schauen gemeinsam darauf, was dein Körper gerade wahrnimmt und welche kleinen Schritte zu mehr Sicherheit, Präsenz und Handlungsspielraum möglich sind.
Somatic Experiencing® in Stuttgart
Somatic Experiencing® (SE) ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Menschen nach belastenden oder überwältigenden Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Moment im Körper geschieht. Empfindungen, Bewegungsimpulse, Emotionen und Gedanken können dabei achtsam und in kleinen Schritten erkundet werden. Dabei geht es nicht darum, eine belastende Geschichte möglichst ausführlich zu erzählen oder Gefühle zu erzwingen. Vielmehr entsteht Raum, das eigene Erleben in einer für dich passenden Geschwindigkeit wahrzunehmen und neue Erfahrungen von Sicherheit und Wahlmöglichkeit zu entwickeln.
Wie eine Sitzung aussehen kann
Ankommen
Wir beginnen damit, wahrzunehmen, wie es dir im Moment geht – körperlich, emotional und gedanklich.
Wahrnehmen
Gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf kleine körperliche Signale, beispielsweise Atem, Muskelspannung, Körperempfindungen oder Bewegungsimpulse.
Erkunden
Wir bleiben bei dem, was sich gerade zeigt, ohne etwas erzwingen zu müssen. Dabei kann zwischen angenehmen, neutralen und herausfordernden Empfindungen hin- und hergewechselt werden.
Integration
Ziel ist nicht, möglichst viel auf einmal zu bearbeiten. Vielmehr geht es darum, neue Erfahrungen von Präsenz, Selbstwahrnehmung und Handlungsspielraum entstehen zu lassen.
Meine Begleitung kann interessant sein, wenn …
- du dich häufig angespannt, überfordert oder innerlich unruhig fühlst
- du Schwierigkeiten hast, zur Ruhe zu kommen
- du deinen Körper und seine Signale wieder besser wahrnehmen möchtest
- du dich selbst und deine Bedürfnisse häufig zurückstellst
- du dich nach belastenden Erfahrungen wieder sicherer in deinem Körper fühlen möchtest
- du immer wieder in ähnliche Stress- oder Reaktionsmuster gerätst
- du deine eigenen Grenzen besser wahrnehmen und vertreten möchtest
- du einen körperorientierten Zugang zu deinen Themen suchst
Dabei ist mir wichtig: Du musst nichts Bestimmtes leisten und nichts erzwingen.
Wir orientieren uns an dem, was für dich im jeweiligen Moment stimmig und machbar ist.
Meine Arbeit
Somatic Experiencing®
Körperorientierte Prozessbegleitung bei Stress, belastenden Erfahrungen und innerer Anspannung.
Körperorientierte Begleitung
Ein körperorientierter Zugang zu persönlichen Themen, Körperwahrnehmung und Selbstregulation.
Yogatherapie
Individuell abgestimmte körperorientierte Arbeit mit Bewegung, Atem und Wahrnehmung.
Über mich
Ich bin Katrin Hoffmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Yogatherapeutin in Stuttgart. Meine Arbeit verbindet meine Erfahrung aus Körper- und Bewegungstherapie, Yoga und Psychotherapie mit einer körperorientierten Perspektive. Einen besonderen Schwerpunkt bildet für mich Somatic Experiencing®.
OW
Somatic Experiencing® in Stuttgart
Meine Räumlichkeiten befindet sich in Stuttgart-West. Wenn du nach Somatic Experiencing® in Stuttgart suchst und dir eine persönliche, körperorientierte Begleitung wünschst, kannst du dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch melden.
Praxis in Stuttgart-West
Lindenspürstraße 15b
70176 Stuttgart
Du möchtest Somatic Experiencing® kennenlernen?
Wenn du herausfinden möchtest, ob meine körperorientierte Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt, kannst du dich gerne für ein Erstgespräch melden.
→Erstgespräch vereinbaren.
Savasana gilt in der Yoga Tradition als die wertvollste Asana am Ende jeder Körperpraxis. Für mich
ist mehr als eine reine Yogahaltung – in der achtsamen Körperarbeit ist es das tiefe Ausatmen, ein Raum für Integration:
Es ist die wertvolle Zeit, in der dein Nervensystem die Erlaubnis bekommt, alles Erlebte in Ruhe zu verarbeiten. Wenn dein Körper still wird, signalisierst du deinem System: „Du bist sicher.“ In dieser Geborgenheit können tiefsitzende Spannungen weichen, die wir mit purer Willenskraft nicht erreichen. Es ist, als würde dein Körper ein inneres Update machen – Stresshormone ziehen ab, und die neu gewonnene Energie ordnet sich dort neu, wo sie gebraucht wird.