Savasana gilt in der Yoga Tradition als die wertvollste Asana am Ende jeder Körperpraxis. Für mich
ist mehr als eine reine Yogahaltung – in der achtsamen Körperarbeit ist es das tiefe Ausatmen, ein Raum für Integration:
Es ist die wertvolle Zeit, in der dein Nervensystem die Erlaubnis bekommt, alles Erlebte in Ruhe zu verarbeiten. Wenn dein Körper still wird, signalisierst du deinem System: „Du bist sicher.“ In dieser Geborgenheit können tiefsitzende Spannungen weichen, die wir mit purer Willenskraft nicht erreichen. Es ist, als würde dein Körper ein inneres Update machen – Stresshormone ziehen ab, und die neu gewonnene Energie ordnet sich dort neu, wo sie gebraucht wird.