KÖRPERORIENTIERTES COACHING & KÖRPERARBEIT IN STUTTGART
Ich bin überzeugt, dass unsere persönliche Geschichte in jede Zelle unseres Körpers eingeschrieben ist.
Oft versuchen wir, uns selbst besser zu verstehen und zu verändern, indem wir den Verstand einsetzen und dabei den Körper außer Acht lassen. Echter, dauerhafter Wandel kann leichter geschehen, wenn wir auch fühlen, was wir denken. Dies gelingt, wenn wir den Körper mit einbeziehen.
Wie ich arbeite:
Konkret beinhaltet mein körperorientiertes Coaching und Körperarbeit in Stuttgart methodische Anteile aus dem
therapeutischem und somatischen Yoga, Somatic Experiencing, Thai Yoga Massage und Qi Gong.
Die Sessions sind bewusst so gestaltet, dass die verschiedenen Elemente der oben genannten Methoden gemeinsam wirken und angewendet werden, um deinen Herausforderungen und Bedürfnissen zu begegnen. Du kannst mich im Vorab-Gespräch wissen lassen, solltest du ausschließlich mit einer Methode arbeiten wollen.
ABLAUF EINER SESSION (beispielhaft)
Jede Sitzung ist individuell und orientiert sich an deinen Bedürfnissen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher, wahrgenommen und verbunden mit deinem Körper fühlen kannst.
1. Ankommen & Vorgespräch
Wie geht es dir gerade?
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, in dem du teilst, was dich aktuell bewegt. Gibt es körperliche Spannungen, emotionale Themen oder ein bestimmtes Anliegen, mit dem du arbeiten möchtest?
2. Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
In den Körper spüren
Durch Atemübungen, achtsame Bewegungen oder einfache Berührungsimpulse kommst du mit deinem Körper in Kontakt. Du lernst, wahrzunehmen, wo Anspannung oder emotionale Blockaden sitzen.
3. Individuelle Körperarbeit & Prozessbegleitung
Lösen von Spannungen & Blockaden
Je nach deinem Thema kann dieser Teil unterschiedlich aussehen:
- Geführte innere Wahrnehmung, um festgehaltene Emotionen zu erkennen und sanft loszulassen
- Sanfte Berührungsimpulse oder Druckpunkte zur Lösung von Verspannungen
- Achtsame Bewegung oder Dehnung zur Neuausrichtung deines Körpers
- Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems
4. Integration & Nachspüren
Was hat sich verändert?
Nach der Körperarbeit nehmen wir uns Zeit, um nachzuspüren:
Wie fühlt sich dein Körper jetzt an?
Welche Emotionen oder Gedanken sind aufgetaucht?
Was kannst du in deinen Alltag mitnehmen?
5. Abschluss & Ausblick
✨ Ressourcen stärken
Zum Abschluss besprechen wir, wie du das Erlebte in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht gibt es kleine Übungen oder Körperimpulse, die du mitnehmen kannst, um deine Verbindung zu dir selbst weiter zu stärken.
Wirkweise von Körper-Coaching
Verbindung von Körper und Geist
Körper und Geist sind miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Körperliche Beschwerden können psychische Ursachen; psychisches Wohlbefinden hat andersherum einen positiven Effekt auf unseren Körper.
(und vice versa)
Bewusstheit und Achtsamkeit
Die Körperarbeit fördert die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, indem sie KlientInnen hilft, ihre Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken bewusster zu erleben. In diesem Bewusstsein liegt das Potential für nachhaltige Veränderung.
Freisetzung von Spannungen:
Durch körperfokussierte Methoden können körperliche und emotionale Spannungen gelöst werden, die sich festgesetzt haben.
Info zum Körper-Coaching
90 Euro / pro Einzel-Session (ca. 60Min)
Du möchtest gerne mit mir arbeiten? Oder bist dir noch nicht ganz sicher und willst mehr erfahren?
Meld dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch.
Sollten die aktuellen Zeiten dich finanziell herausfordern, sprich mich gerne an für individuelle Lösungen, um eine Zusammenarbeit zu ermöglichen!
WICHTIG ZU WISSEN:
Das körperorientierte Coaching ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt und oder Psychotherapeuten, oder Heilpraktiker. Körperorientiertes Coaching kann allein oder ergänzend zu Psychotherapie oder Physiotherapie, eingesetzt werden. Die spezifische Methode und der Ansatz hängen von den individuellen Bedürfnissen und Zielen der KlientInnen ab.