BEWEGUNGSTHERAPIE BEI TRAUMA
In der Bewegungstherapie nutzen wir die Bewegung im geschützten Gruppenraum, um festgehaltene Traumadynamiken wie Starre oder Ohnmacht behutsam zu lösen. Hier geht es nicht um Fitness oder feste Haltungen, sondern um das Erforschen deiner unbewussten körperlichen Muster im Kontakt mit dir selbst und anderen.
Das Erleben in der Gruppe bietet dir:
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Grenzen im Raum erforschen: Wir arbeiten ganz praktisch mit Nähe und Distanz. Im geschützten Miteinander lernst du, deine eigenen Grenzen körperlich wahrzunehmen, einzunehmen und nach außen hin klar zu kommunizieren.
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Gemeinsame Resonanz statt Isolation: Trauma isoliert oft. In der Gruppe erlebst du, dass du mit deinen Körperreaktionen nicht allein bist. Das gemeinsame Bewegen, das Teilen von Kraft, Erdung oder auch feinen Impulsen schafft ein tiefes Gefühl von kollektiver Sicherheit.
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Ausdruck und Handlungsfähigkeit: Gefühle, die oft sprachlos machen, bekommen über die Bewegung ein Ventil. Du probierst im sicheren Rahmen aus, wie es sich anfühlt, wieder Raum einzunehmen, dich zu behaupten oder dich flexibel auf dein Gegenüber einzustellen.
Die therapeutischen Bewegungseinheiten werden durch reflektierende Gespräche in der Gruppe ergänzt. So bricht das gemeinsame Erleben die alte Erstarrung und hilft deinem Nervensystem, Schritt für Schritt wieder in die Lebendigkeit und echte Verbundenheit zurückzufinden.
Bewegungstherapie bei Trauma in Esslingen
fortlaufender Kurs
(an den Ferienterminen Baden-Württemberg entfällt der Kurs)
immer Mittwochs 18:30-19:30 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ort: Praxis für Psychotherapie – Entengrabenstraße 2
Kosten: 150 Euro für 5 Termine in Folge
Die Gruppengröße liegt bei 4-6 Personen
Bei Interesse buche dir HIER einen Termin für ein Kennenlern-Telefonat.
* Übe dich im Hier und Jetzt zu erden & präsent zu bleiben
* entdecke Selbstfürsorge & wende dich deinen Bedürfnissen zu
* nimm Kontakt zu deinem Körper auf & lerne seine Signale zu verstehen
* stärke deine innere Verbundenheit für mehr Balance im Innen & Außen
* erkunde deine Grenzen & finde heraus wie du sie wahren kannst
* lerne deinen Raum einzunehmen & nähre dein Selbstbewusstsein
TRAUMASENSIBLES YOGA
IN STUTTGART
Im traumsensiblen Yogakurs üben wir Schritt für Schritt gemeinsam stabilisierende Elemente aus dem Yoga um dich in deinem Prozess zu begleiten.
Im Yoga wird die Verbindung von Körper und Geist intensiv gefördert. Durch achtsames Sein im eigenen Körper, im Hier und Jetzt, werden alle Sinne geschult, was die Basis schafft, um wieder mehr Vertrauen in sich selbst zu finden.
Die Übungen steigern die eigene Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung, was grundlegend für Selbstwirksamkeit ist. Ängste vor dem eigenen Körper können überwunden und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickelt werden. So können sowohl Körper als auch Geist zunehmend zu einem sicheren Ort werden – einem Zuhause, einer Zuflucht.
In diesem Kurs werden verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabfolgen praktiziert. Atemtechniken, sanfte Entspannungstechniken und diverse Meditationsweisen werden schrittweise vermittelt und deren Wirkungen beobachtet.
Traumasensibles Yoga in Stuttgart
fortlaufender Kurs ab Oktober 2026
(an den Ferienterminen Baden-Württemberg entfällt der Kurs)
immer Donnerstags 16:30-17:30 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Kurs setzt keine Yoga-Vorkenntnisse voraus und wird für Frauen und weiblich gelesene Personen angeboten.
Die Gruppengröße liegt bei max. 10 Personen.
Ort: Stuttgart West, tba
Kosten: 20 Euro pro Einheit
Bei Interesse buche dir HIER einen Termin für ein Kennenlern-Telefonat.
Weitere Yogakurse, die ich anbiete, findest du hier.