Im Yoga wird die Verbindung von Körper und Geist intensiv gefördert. Durch achtsames Sein im eigenen Körper, im Hier und Jetzt, werden alle Sinne geschult, was die Basis schafft, um wieder mehr Vertrauen in sich selbst zu finden.

Die Übungen steigern die eigene Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung, was grundlegend für Selbstwirksamkeit ist. Ängste vor dem eigenen Körper können überwunden und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickelt werden. So können sowohl Körper als auch Geist zunehmend zu einem sicheren Ort werden – einem Zuhause, einer Zuflucht.

In diesem Kurs werden verschiedene Yogahaltungen und Bewegungsabfolgen praktiziert. Atemtechniken, sanfte Entspannungstechniken und diverse Meditationsweisen werden schrittweise vermittelt und deren Wirkungen beobachtet.